Diyetisyen Taylan Kümeli’den sonbahar depresyonuna karşı öneriler

Diyetisyen ’den depresyonuna karşı öneriler

YORGUNLUK DA SEBEBİ

Diyetisyen Taylan Kümeli, sonbaharda metabolizmamızda yaşanan bazı değişikliklerin kendimizi halsiz, yorgun ve buna bağlı olarak mutsuz hissetmemize sebep olduğunu söylüyor. Ve kendimizi dinç hissetmemiz için yememiz gerekenleri şöyle sıralıyor:

* Ispanak, karalahana, brokoli, pazı, brüksellahanası, turp, şalgam, pancar, kereviz, domates, havuç, limon, kuşburnu, elma, kivi, portakal, mandalina gibi koyu yeşil, sarı, turuncu, kırmızı, mor renkte sebze ve meyveleri bolca tüketin.

* Kahve, çay, soğuk meşrubatl, kakao ve benzeri kafeinli içecekleri azaltın.

* Rahatlatıcı ve bağışıklık sistemini güçlendirici bitki çaylarını tercih edin.

* Her gün 10-12 bardak su tüketin.

taylan kümeliİZLE, MUTLU OL
Sinema eleştirmeni Mehmet Açar’ın antidepresan 10 film önerisi:
* Amélie, Yönetmen: Jean-Pierre Jeunet, 2001.
* Annie Hall, Yönetmen: Woody Allen, 1977.
* Aşk Her Yerde, Yönetmen: Richard Curtis, 2003
* Büyük Lebowski, Yönetmen: Coen Kardeşler, 1998
* Felekten Bir Gece, Yönetmen: Todd Phillips, 2009
* Hokkabaz, Yönetmen: Ali T. Baltacı – Cem Yılmaz, 2006
* Neşeli Hayat, Yönetmen: Yılmaz Erdoğan, 2009
* Tatlı Budala, Yönetmen: Blake Edwards, 1968
* Wanda Adında Bir Balık, Yönetmen: Charles Crichton, 1988.
* Züğürt Ağa, Yönetmen: Nesli Çölgeçen, 1985

DİNLE, MUTLU OL
Müzik eleştirmeni Naim Dilmener’in mutlu şarkıları:

* Arhipelagos, Marina Manolakou
* Affet, Umay Umay
* Gel Ey Seher, Polad Bülbüloğlu, Şebnem Ferah
* Ai Mouraria, Amalia Rodriguez
* Darbe, Mor Ve Ötesi
* 1945, Sezen Aksu
* Kum Gibi, Ahmet Kaya
* Divane Aşık Gibi, Ayşegül
* Aşk Şarkısı, Bandista
* Antres Pernoun Mama, Haris Alexiou

Sponsorlu bağlantılar
ÖZEL ARAMA FORMU

ARADIĞINIZI BULAMADIYSANIZ BURADAN ARAYIN

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

Yukarı Çık