2 yıl önce

Dünyada kullanılan kilo verme yöntemleri nelerdir Kilo vermek mi istiyorsunuz? Sadece ülkemizdeki yöntemlerde değil, dünyanın herhangi bir yerinde insanların kilo verme çabalarını öğrenerek bunları uygulamalısınız. Çünkü, dünyada insanların uyguladığı farklı kilo verme sırları bulunuyor. İşte tüm dünyada kullanılan kilo verme yöntemlerinden bazıları 1. Doymadan önce yemeyi bırakın: Yüzde 80 doyana kadar yemek yiyin. Geleneksel bir diyet uygulayan Japonya'nın Okinawa adasında yaşayanların vücut kütle...

3 yıl önce

Nasıl Vegan Olunur Et yemekten kaçının. Kırmızı et, tavuk, hindi ve her türlü et ürünü buna dahil. Bu demek oluyor ki restoranlarda patates ya da soğan çorbası içeceksiniz. Bu açıdan veganizm vejeteryanizme benzer. Süt ürünü tüketmeyin. Süt bir hayvansal gıda olduğu için süt ürünleri de yasak. Bu noktada veganizm vejeteryanizmden ayrılıyor. Süt ürünü tüketmemek...

3 yıl önce

1200 Kalorilik Diyet Nasıl Yapılır Yanlış beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik en önemlisi de alınan kalorinin harcanan kaloriden fazla olması kilo artışına neden olur. Düzenli fiziksel aktivitenin yanı sıra kişiye uygun hazırlanmış diyet listesi ile kişi fazla kilolarından kurtulabilir. Diyet listelerinin kalorisi kişinin boyuna, kilosuna, yaşına, hastalık durumuna göre hesaplanır. Her insan aynı özelliklere sahip olmadığından hazırlanacak olan liste de farklı olacaktır. Beslenme uzmanı...

3 yıl önce

Buharda Pırasa Nasıl Pişirilir Pırasanın kökünü keskin bir bıçak ile kesin ve yapraklarının dışındaki iki sert katmanı ayırın. Pırasanın yapraklarını kararmaya başladığı yerden kesin. Kökünü, dış yapraklarını ve üst yapraklarını ayırın. Pırasanın yalnızca beyaz ve açık yeşil olan kısmı kalsın. Tencereye bir parmak su koyun ve ocağı yüksek ısıya getirin. Kaynamaya başlayana kadar bekleyin. ...

3 yıl önce

Bulgur Pilavı Kilo Aldırır mı Kilo problemi olan kişiler için hangi besinlerin kilo aldırdığı, hangilerinin kilo vermeye yardımcı olduğu önemlidir. Ekmek, makarna, pilav derken kafa karıştıran sorulardan biri de bulgur pilavının kilo aldırıp aldırmadığıdır. Bulgur bir karbonhidrat kaynağıdır. Ekmek, makarna, pirinç, bulgur aynı besin grubu içerisinde yer almaktadır. Sağlıklı beslenmede besin gruplarının bir arada olması gerektiğinden porsiyon miktarına dikkat edildiğinde bulgur kilo...

3 yıl önce

Toksin Atıcı İçecekler Nelerdir Hava ve çevre kirliliğinin giderek artması sonucu özellikle mevsim geçişlerinde meydana gelen vücutta yorgunluk, sürekli uyku hali, keyifsizlik, isteksizlik aslında vücudumuzda biriken toksinlerden ileri gelmektedir. Senede birkaç kez uygulanacak formüllerle vücut toksinlerden arındırılıp eski canlılığına geri döndürülebilir. Detoks Nasıl Yapılır? Vücut kendisi için zararlı olan toksin maddeleri su ile atar. Gün içerisine mutlaka 2-2,5 litre...

3 yıl önce

Bebek Maması Zayıflatır mı Günümüzde kilo vermek adına birçok diyet listesi mevcuttur. Spesifik isimler altında çıkarılan bu listeler, kişinin antropometrik özelliklerine, sağlık durumuna, günlük yaşam ve alışkanlıklarına bakılmadan yazılmış, tüm insanlığa mal edilmiş listelerdir. Son yıllarda özellikle “Holywood Yıldızlarının Uyguladığı Diyet” olarak göz önüne serilen “Bebek Maması Diyeti” oldukça dikkat çekmektedir. Bebek Maması Diyeti Nedir? Bebek maması diyeti, kavanozlarda püre şeklinde satılan bebek...

3 yıl önce

Zumba Dansıyla Nasıl Zayıflanır Zumba, çok dinamik ve hareketli figörleri olan, dans ederek zayıflatmayı amaçlayan bir dans-fitness dersidir. Zumba dansı yapanlar bir partide dans ederek eğleniyolarmış görüntüsündedir. Zumba yaparken hem eğlenmek, hem de vücuttaki kasları çalıştırarak kalori harcamak mümkündür. Peki, zumba dansı ile nasıl zayıflanır? Zumba dansı ile zayıflamak konusunda ilk dikkat edilmesi gereken zumba dansının düzenli yapılmasıdır. Bunun için çeşitli zumba...

3 yıl önce

Bel ve Göbek yağlarını eriten salatalık çayı tarifi Obezite ile ilgili çalışmalar yapan Dr.Fevzi Özgönül, göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için mucize salatalık çayının tarifini verdi. BEL VE KARIN YAĞLARINI ERİTMENİN FORMÜLÜ Yazın vücudun çok fazla enerjiye ihtiyacı olmadığını söyleyen Dr. Özgönül, “Bütün yeşillik türlerini tüketebiliriz. Göbek yağlarından kurtulmak istiyorsanız bu çay tam size göre” dedi. Salatalık çayı tarifi 1 tane salatalık 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil 1...

3 yıl önce

Yeşil Erik Yiyerek Kilo Verilirmi Yazın gelmesiyle birlikte erik sofralarımızda yerini almaya başladı. Mevsimin vazgeçilmez meyvelerinden biri olan yeşil eriğin faydaları da saymakla bitmiyor. Lezzetinin yanı sıra içerdiği vitaminler açısından da insan sağlığına faydalı olan erik, özellikle düşük glisemik indeksi ile kilo verme ve kilo koruma programlarının vazgeçilmezleri arasında. Günde 1 kâse eriğin ara öğün olarak rahatlıkla tüketilebileceğini belirten Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci,...

3 yıl önce

Ballı su içerek kilo verilirmi BALLI SUYUN FAYDALARI NELERDİR? SABAHLARI AÇ KARNINA İÇİLEN BALLI SU, KİLO KONTROLÜNDE SİZE YARDIMCI OLUYOR. “Ballı su içmek zayıflatır mı, ballı su tüketmenin faydaları nelerdir, günlük bal tüketimi ne kadar olmalıdır, bal tüketirken nelere dikkat etmeliyiz?” Ballı su tüketimi ile ilgili aklımıza takılan tüm soruların yanıtını Diyetisyen Seda Kaya veriyor. Bal fonksiyonel bir besindir; özel bileşimi ve...

3 yıl önce

Detoksunu söyle sana zararını söyleyeyim Fazla kilolu insan sayısı her geçen gün artarken piyasada da mucizevi diyet önerilerine bir yenisi ekleniyor. Son zamanların en moda zayıflama tekniği olarak detoks diyetleri öne çıkıyor. Dikkat ettiyseniz detoks için ‘zayıflama tekniği' dedim. Ancak detoks aslında bir zayıflama yöntemi değil. Uzmanlara göre detoks, vücudu işlenmemiş bitkisel besinlerle bütünsel bir temizlik sürecine sokuyor, toksinlerden arındırıyor....

3 yıl önce

Metabolizmayı hızlandıran doğal çay tarifi Fazla kiloların en büyük düşmanı olan metabolizmanızı hızlandırmak için lezzetli ve keyifli bir tarif... Metabolizma, 'Su içsem yarıyor' bahanesinin yapı taşını oluşturur. Yavaş çalışan ve sizi deli eden metabolizmayı hızlandırmak için uzun bir liste yapılabilir, ancak bunun yerine sizlerle lezzetli ve keyifli bir tarif paylaşacağız. İşte metabolizmanızı hızlandırırken lezzetten vazgeçmeyeceğiniz harika bir kış çayı tarifi: Malzemeler 3 adet limon 2 adet...

3 yıl önce

GÖBEK YAĞLARINI ERİTEN DOĞAL SALATALIK ÇAYI TARİFİ YEDİKLERİNİZİN KOLAY SİNDİRİLMESİNİ SAĞLAYAN BU ÇAY TATLI İSTEĞİNİZİ AZALTACAK. Obezite ile ilgili çalışmalar yapan Dr.Fevzi Özgönül, göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için mucize salatalık çayının tarifini verdi. Yazın vücudun çok fazla enerjiye ihtiyacı olmadığını söyleyen Dr. Özgönül, “Bütün yeşillik türlerini tüketebiliriz. Göbek yağlarından kurtulmak istiyorsanız bu çay tam size göre” dedi. Salatalık çayı tarifi 1 tane salatalık 1 tatlı kaşığı...

3 yıl önce

Limonlu sirkeli su içmek zayıflatır mı DİYET YAPARKEN DUYDUĞUNUZ YANLIŞ BİLGİLER SİZİ YANILTMASIN! Birçok kişi diyet yaparken kulaktan dolma bilgilerle farklı yöntemler dener. İşte, diyet sırasında en çok yapılan yanlışlar… Ekmeğin diyetten tamamen çıkarılması gerektiği inancı tamamen yanlıştır. Ekmek bizim için en önemli ve en doğru karbonhidrat kaynağıdır. Ekmeksiz bir beslenme programı düşünülemez. Tam buğday, çavdar ve tam tahıllı ekmekler hem glisemik kontrolü...

3 yıl önce

Zerdeçal çayı nasıl tüketilmeli Zerdeçal çayı kilo vermeye yardımcı oluyor Yapılan bilimsel araştırmalarda zerdeçalın; kilo kaybı sonrasında koruma döneminde yağ artışını engellediği görülmüştür. Tufts Üniversitesi’nde yapılan çalışmaya göre, farelerin yağ hücrelerine zerdeçal da bulunan bileşenler enjekte edildiğinde yağ hücrelerinin büyümediği bulunmuştur. Aynı zamanda zerdeçal yağ sindirimini kolaylaştırır. Metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır. Antioksidan etkisi ile karaciğer detoksifikasyonu sağlar. Tüketimi: Daha hızlı bir metabolizma için...

3 yıl önce

Yağ yakımına yardımcı olan bitki çayları ve tüketim şekilleri Bitki çaylarının diyetlerle birlikte, uygun miktarlarda tüketildiğinde zayıflattığı kanıtlanmıştır. Diyetisyen Büşra Totan, zayıflamaya yardımcı olan bitki çaylarını sıraladı ve tüketim miktarları hakkında uyarılarda bulundu. Obezite, gelişmiş ve gelişmekte olan ülkeler için en önemli sağlık sorunlarının başında gelmektedir. Obezite tedavisinde etkisi kanıtlanmış tek yol, diyet ve egzersizdir. Ancak günümüzde bitkiler ile yapılan pek çok...

3 yıl önce

Zayıflatan Sonbahar detoksu ile forma girin Diyetisyen Bahar Demirkıran, kışa girmeden yenilenmek için sonbahara özel bir detoks programı açıkladı. Detoks programı boyunca bedenin yeniden düzenlenmesinde en önemli kısım beslenmeyle ilgili olan kısımdır. Vücudunuzu zararlı toksinlerden arındırabilmek ve dirençsiz kalmadan zayıflayabilmek için bu program tam size göre. İşte zayıflatan sonbahar detoksu: Kahvaltı öncesi; 5 bardak suda; yarım demet maydanoz, 1 orta boy doğranmış yeşil elma (kabuklarıyla...