Diyet

9 yıl önce

DR.GÜRKAN KUBİLAYDAN KALÇA ERİTEN DİYET Bölgesel zayıflama deyince, ilk akla gelen bölge kalçalar. Kalçaları eritmek, oldukça zor olduğundan, pek çok kadın uğraşır ama bir türlü sonuç alamaz.. Diyetisyen Gürkan Kubilay kalça eriten diyet listesini (daha&helliip;)

9 yıl önce

DR GÜRKAN KUBİLAYDAN (ADET) DÖNEMİ DİYETİ Aşağıda önereceğimiz diyet, Diyetisyen Gürkan Kubilaya ait. Önemle hatırlatalım, bu diyet sadece 1 gün uygulanıp bırakılması gereken bir diyet. Diyetin amacı ise, özellikle adet dönemlerinde aşırı tatlı isteği duyan kadınların, hem tatlı isteğini karşılamak, hem de adet öncesi sendromlarını daha kolay atlatmalarına yardımcı olmak. (daha&helliip;)

9 yıl önce

DİYETİSYEN GÜRKAN KUBİLAYDAN MENAPOZ DİYETİ Menapoza girilmesi ile birlikte, pek çok kadında, hızlı bir kilo artışı olabilir. Hormon dengesinin bozulması ile metabolizma yavaşladığından, menapoz döneminde, belirli beslenme kurallarına dikkaet edilmesi gerekir. Dr Diyetisyen gürkan Kubilay, menapoz döneminde uygulanabilecek, (daha&helliip;)

9 yıl önce

Zayıflamak İsteyenlere öneriler Bahar mevsiminin gelmesiyle birlikte herkesi “zayıflama” telaşı sardı. Malum; kıyafetler özgürleşecek, fazlalıklar paltoların ardına saklanamayacak, kilolar gitmediği taktirde deniz keyfi bir “sendrom”a dönüşecek… (daha&helliip;)

9 yıl önce

AVAKADO DİYET SALATASI 1 adet olgun avokado 1 adet taze soğan 2-3 sap dereotu (daha&helliip;)

9 yıl önce

DİYET KURABİYE 2 su bardağı saf kepek 1 su bardağı beyaz un Yarım paket kabartma tozu (daha&helliip;)

9 yıl önce

Yaza girerken yapılan 10 diyet hatası Yaz geliyor, yazın giyilen ince giysilerle şık olabilmek için ince görünmeniz gerektiğini düşünüyorsunuz. Dikkat ediyorsunuz, hatta sıkı diyete başlıyorsunuz ancak sonuç olumsuz! Peki bu aşamada ne yapacaksınız, ideal kilonuza nasıl döneceksiniz? İşte diyette yapılan 10 yanlış ve çözüm yolları: (daha&helliip;)

9 yıl önce

Çalışan kadınlara diyet önerileri Pek çok çalışan, kilo problemi yaşamasının nedenini uzun süre masa başında çalışmasına bağlar. Oysa çalışırken de doğru beslenmek ve kilo almak yerine fazla kilolardan kurtulmak mümkün. (daha&helliip;)

9 yıl önce

Dr. Gurkan Kubilay Diyeti Kalçalarınızın ve karnınızın genişliği sizi rahatsız ediyor mu? Bir çok kadının ortak derdi olan kalça ve karın problemi için Dr Gürkan Kubilay’dan 2 günlük diyet (daha&helliip;)

9 yıl önce

Yaşa Göre İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır? Bir kişinin ideal (olması gereken) kilosunu bulmak için çeşitli yollar ve hazırlanmış cetveller vardır. * Her zaman uygulanabilecek şu basit formül eskiden beri sık kullanılmaktadır: * Boy, 150'den çıkarılır. * Bulunan rakamın dörde bölünmesiyle elde edilen sayıya 100 eklenir. (daha&helliip;)

9 yıl önce

Kışın kilo almamak için sağlıklı beslenme önerileri Öğün atlamayın. Az ve sık beslenmeyi alışkanlık haline getirin. Günlük en az 8 bardak su için. Kış aylarında su tüketimi göz ardı edilebiliyor. Havanın güzel olduğu günleri fırsat bilin ve yürüyüşlere çıkın. Soğuk ve yağışlı günlerde kapalı ortamda yapabileceğiniz aktiviteler belirleyin. Gece atıştırmalarınızı kontrol altına alın. Televizyon karşısında tüketilen abur cuburlardan uzak durun. Bir-iki...

9 yıl önce

Diyet yaparken başarılı olmanın sırrı İngiltere'de yapılan bir araştırma, günde fazladan 14 gram lif tüketenlerin kalori alımını yüzde 10 azalttıklarını gösteriyor. Her yemekle birlikte yarım greyfurt yemek de haftada 450 gram zayıflamaya yardımcı oluyor. Çünkü greyfurt, yağ depolayan insülin hormonunu düzenliyor. Lif bakımından zengin sebzelerin başında lahana, kıvırcık, kabak, mısır ve enginar geliyor. kilo vermenize yardımcı öğünler ve yiyecek çeşitleri şöyle; ...

9 yıl önce

En iyi 10 diyet yiyeceği Ne yediğinize dikkat ediyorsanız, en az kaloriyle en fazla besin öğesini karşılayan yiyeceklere odaklanın. Çünkü, daha az yemeniz diyetiniz için ihtiyacınız olan tüm besinleri ve memnuniyeti alamayacağınız anlamına gelmiyor. en iyi sonucu almak için beslenmenize ekleyebileceğiniz 10 yiyecek: Yağlar: Yemeklerinizde margarin ya da tereyağının yerine kullandığınız aspir, zeytinyağı ya da kanola yağı,...

10 yıl önce

Sütün bir faydası daha ortaya çıktı:KİLO VERDİRİYOR Avustralyalı araştırmacılar tarafından yapılan açıklamada, süt ürünleri ağırlıklı diyetin etkili şekilde kilo verdirdiğini saptadıklarını açıkladılar. 40 gönüllüye 12 hafta süreyle düşük kalorili diyet uygulayan araştırmacılar bazılarından yalnızca peynir, yoğurt ve yağı alınmış süt tüketmelerini istedi. Günde 5 öğün süt ürünü tüketenler hızla kilo verirken, tansiyonları normale indi, göbek yağları eridi. Uzmanlar yağı alınmış süt ürünü tüketenlerde...

10 yıl önce

KIŞIN KİLO ALMAMAK İÇİN ÖNERİLER Kışın vücut ve metabolizma kendini koruma altına almıştır ve daha yavaş çalışmaya başlar. Yeme ihtiyacı artar, özellikle çok fazla karbonhidratlı yiyecekler yeme ihtiyacı başgösterir. Terleme de çok az olduğundan metabolizma hızı minimumdur. Bu dönemde dikkat edilmezse kilo artışı kaçınılmaz hale gelir. Bağışıklık sistemimiz, havalar soğuyunca grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi hastalıklara karşı kendini korumak için yağ yakımını engeller. Kış...

10 yıl önce

2 ayda nasıl 25 kilo nasıl verilir? Egzersiz yapmadan, yorulmadan kilo vermek ister misiniz? Son moda diyetler, haplar ya da takviye ilaçlar olmadan, sağlıklı beslenerek kilo verebilirsiniz. Nasıl mı? Kilo vermek için öncelikle buna inanmanız gerekiyor, sonra ise beslenmenizi düzenleyerek, sağlıklı gıdalar tüketerek kilo vermeye yardımcı olabileceğiniz belirtiliyor. İşte size 2 ayda 25 kilo verdiren öneriler: Amaç belirleyin: Kilo vereceğinize önce kendinizin inanması...

10 yıl önce

Sağlıklı şekilde Zayıflamanın 7 yolu Herkes kilo veremediğinden şikayet eder. Ancak, kilo vermenin kolay yolları var. Burada her bireyin metabolizma ve yaşam tarzı özellikleri farklı olduğu unutulmamalı. O nedenle uzun süreli başarı için mutlaka kişiye özel ayarlamalar yapılmalı. 1. Sakız çiğneyin: Bir araştırmaya göre, öğle yemeği ile ikindi atıştırmalığı arasında saatte 15 dakika şekersiz sakız çiğneyen katılımcıların, 60 kalori daha az tükettileri bulundu. 2....

Yukarı Çık