Diyet

5 yıl önce

Göbek Yağlarından Kurtulma Önerileri Vücudumuzun en inatçı bölgesi göbektir. Haftalar boyunca diyet ve egzersiz yapmanıza rağmen hala skinny jeanlerinizin düğmesini ilikleyemiyor musunuz? Bikini Diyetini ortaya çıkaran uzmanlar zayıflamanıza engel olan nedenleri ve göbeğinizdeki yağlardan kurtulmak için neler yapabileceğinizi açıklıyor! İşte bu inatçı yağlardan kurtulamamanın olası sebepleri... Magnezyum eksikliği Kalp ritmini dengede tutmak ve kan şekeri seviyesini dengelemek gibi 300 kimyasal reaksiyon için vücudumuzun magnezyuma ihtiyacı...

5 yıl önce

Yoğurt Tüketenler Daha Çabuk Zayıflıyor Yoğurt yiyenler daha çabuk zayıflıyor ve kilolarının çoğunu karın bölgesinden veriyor ! International Journal of Obesity isimli dergide yayınlanan çalışmaya göre; düşük kalorili diyet yapanlar arasında, her öğüne birer porsiyon yağsız yoğurt ekleyenler, eklemeyenlere göre yüzde 22 daha fazla kilo veriyor. Yoğurt yiyenler, daha fazla kilo vermekle birlikte, kaslarını korumayı başarıyorlar. Vücutlarındaki fazla yağları erittikleri için zayıflıyorlar. Hatta...

5 yıl önce

Zayıflatan Ayran Tarifi Bu ayran sizi hem zayıflatacak hem de vücudunuzu toksinlerden arındıracak! Zayıflatan ayran tarifi malzemeler: 2 kaşık az yağlı yoğurt 1 su bardağı su 2 dal kıyılmış dereotu 1 tatlı kaşığı nane 2 dal maydanoz 1 adet salatalık Zayıflatan ayran tarifi hazırlanışı: Rondonun içerisine yoğurdu, 4'e bölünmüş salatalığı, suyu, naneyi, maydanozu ve dereotunu koyup çırpın. Buzu ekleyin. Naneyi de katarak içebilirsiniz. Bu tarifin kalori değeri 1 porsiyon veya 1 kişilik ölçü...

5 yıl önce

3 Günlük Detoks Diyetiyle Yeniliğe Adım Atın 3 gün süren bu harika detoks sayesinde diyete ilk adımı atacaksınız. 1.GÜN: Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu Hazırlanışı: Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma 3-4 adet kabuk tarçın 5-6 adet karanfil 10-15 adet kuru üzüm Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blender dan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek. Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası Hazırlanışı: Küçük bir bütün beyaz lahana 1 baş soğan 3–4 diş sarımsak 1 demet maydanoz Birkaç adet...

5 yıl önce

Leblebi yiyerek kilo verilrmi Belki kulağa ilginç geliyor ama leblebi diyeti ile acıkmadan fazla kalori almadan zayıflayabilirsiniz... Ara öğünlerinizde abur cubur yemek yerine sarı veya beyaz leblebi tüketerek daha hızlı zayıflayabilirsiniz. Ayrıca leblebi diyetinizi gerçekleştirirken leblebi tükettikten sonra üzerine bir bardak su içerseniz açlık hissiniz dolayısıyla abur cubur tüketme hissiniz tamamen ortadan kalkacaktır. Leblebi mide öz suyunu emer. Bu sayede hem mide rahatsızlıklarına faydası...

5 yıl önce

İsveç diyeti nasıl yapılır,sağlığa bir zararı var mıdır Düşük kalorili ve protein ağırlıklı bu diyetin sağlığa etkileri… Kilo verme her çağın sorunu olduğundan sürekli yeni bir diyet ortaya atılıyor. Son zamanlarda konuşulan İsveç diyeti de bunlardan biri. Peki, İsveç diyeti nasıl yapılır, bu diyet ile kaç kilo verilir ve sağlığa bir zararı var mıdır? İşte bütün bu soruların cevabını Diyetisyen Gülhan Koca...

5 yıl önce

Diyet yaparken Porsiyon nasıl ölçülür Diyet yaparken porsiyon belirlemekte zorlanıyorsanız, kendi elinizi ölçü olarak kullanın... Yumruğunuz, avuç içiniz ve parmaklarınız aslında ne kadar yemeniz gerektiğinizi anlamanıza yardımcı olacak. Örneğin; * Et tüketmek istiyorsanız, kendi avuç içinizi ölçü olarak almalısınız. * Tereyağı, başparmağınızın ucunu geçmemeli. * 1 porsiyon dondurmanın ideal ölçüsü kendi yumruğunuz kadar olmalıdır. * Beslenme uzmanlarının bahsettiği 1 kibrit kutusu peynir, iki parmağınızın kalınlığı kadardır. * Yerfıstığı...

5 yıl önce

Ofis çalışanları için diyet önerileri Ofis çalışanlarının en büyük ortak sorunları hareketsizlik ve beslenme durumlarıdır malum… Ofiste beslenme “Bütün gün masa başındayım kilo alıyorum” diyenlerdenseniz bu konuda alınacak önlemler ve yapılabilecekler aslında çok basit. Fakat hepimizin iş yeri koşulları, çalışma saatleri, işe gidip gelme süresi, kullanılan taşıt türü, beraber çalışılan müşteri kitlesi birbirinden çok farklı. Bu nedenle herkesin iş ortamında karşılaştığı beslenme sorunları...

5 yıl önce

Hangi baharatlar zayıflamada etkilidir Zayıflamak için size destek olabilecek baharatlar hangileridir? İşte kilo vermek için size yardımcı olabilecek 5 baharat... Tıp alanında önemli bir konuma sahip olan Oxford, Marlyand, Prude ve Oklahoma üniversitelerinin ortak araştırmaları sonucunda, zayıflamayı destekleyen 5 bitki belirlenmiştir. Bunlar ginseng, toz acı biber, karabiber, hardal ve tarçındır. Bu baharatların kilo kaybı üzerindeki etkileri ise şöyledir; Tarçın Araştırmacılar, tarçının kan şekeri seviyesini...

5 yıl önce

Kalori yakmanın en kolay yolları Hangi aktivite ya da egzersizi bir saat yaptığınızda kaç kalori yakarsınız? Sağlıklı bir yaşam, kilo kontrolü sağlamak ve kilo vermek için hareket etmek şart! Size bu defa tek bir egzersiz biçimi önermektense birden çok seçenek sunuyoruz. Aşağıda göreceğiniz seçeneklerden bir kısmı spor dallarından olsa da bir kısmı günlük hayatın akışında zaten yapmakta olduğunuz ya da yapacağınız aktiviteler....

5 yıl önce

Karın yağlarndan kurtulmak istiyorsanız bunları asla yapmayın Uzmanlar neden insanların çoğunun karnını eritemediğinin ve yağsız kaslara sahip olamadığının cevabını veren 5 sebebi açıkladı. İşte asla yapmamanız gerekenler... 1. Birçok kişinin sağlıklı besin diye nitelendirdiği yiyecekler aslında kilo almanın en önemli etkeni olan abur cuburlardan başka bir şey değil. Hatta diyet besinleri sektörü de sizi kandırarak karına kâr katmaya devam ediyor. 2. Karın egzersizleri,...

5 yıl önce

Yeni Yılda Yenilenme Diyeti Tarifi Kimi zaman vücudunuzun görünen şekli gerçek şekli değildir. Vücuttaki ödem ve toksinler olduğunuzdan daha şişkin durmanıza neden olur. İşte tez alden 1.5 kilo vermek ve vücuttaki şişkinliklerden kurtulmanız için bir diyet. Diyeti hazırlayan Taylan Kümeli, ODTÜ Gıda Mühendisliği bölümü mezunu ve aynı bölümde master yapmış. Kümeli kendi deyimiyle 'butik tarzı' diyetlere karşı, çünkü her kişiye uygun...

5 yıl önce

Göbek eriten diyet listesi tarifi Göbek eritmek tüm kadınlar için çok zor bir uğraştır.Uğraştır diyorum çünkü cidden başlı başına apayrı bir diyet programı ve egzersiz programları olması uygulanması gerekiyor bunun için. Biz kadınların büyük sıkıntılarından biri olan göbek eritmek için işte size harika bir diyet listesi hanımlar... Yalnız küçük bir hatırlatmada bulunmak istiyorum sizlere bayanlar unutmayın önce bir uzmana gitmeli ve gerekli olan...

5 yıl önce

Çiğ badem yemek zayıflatıyor Yapılan bir araştırma, bademin zayıflama üzerindeki etkisini bilimsel olarak ortaya koydu. Diyet yapan iki grup belirleyen araştırmacılar 10 hafta boyunca ilk gruba düşük kalorili diyet ve ara öğünde belli bir miktar badem verdi. Badem verilen grubun kilosunda yüzde 18'lik azalma görülürken, badem yemeyen diğer grubun kilosundaki düşüş yüzde 11 oldu. Ayrıca ilk grubun bel çevresinde görülen yüzde 14'lük...

5 yıl önce

Karbonatlı Su ile Zayıflama Kürü Nasıl Yapılır? Vücudun asit düzeyini azaltan karbonatlı su ile kilo verme kürünün yapılışı son derece basit. 1,5 litre suya 1 tatlı kaşığı karbonat (Sodium bicarbonate) ilave ettikten sonra karbonat eriyene kadar karıştırın ve günlük olarak ortalama 2 litre kadar tüketilecek. Yemeklerle su içmemelisiniz, bunun yerine yemeklerden yarım saat öncesine kadar karbonatlı su içip yine yemeklerden bir...

5 yıl önce

Fazla kilolardan ve göbek yağlarından böyle kurtulun Fazla kilolardan kurtulmak ve özellikle de göbek yağlarını eritmek için, sütten faydalanmak mümkün. Yapılan çalışmalar, sütün içeriğindeki kalsiyum sayesinde, günde iki bardak süt tüketiminin bir ayda 2-4 kilo yağ kaybı sağladığını ortaya koyuyor. Kan şekerlerinin düştüğü ikindi öğünü ve gece yatmadan önce içilecek birer bardak tarçınlı süt, yüzünüzü güldürmeye aday. Ancak ister beyaz ister esmer "sofra...

5 yıl önce

Su içmek kilo vermeye nasıl yardımcı olur Yeterli su alınmadığı sürece yapılan rejimler kilo vermenizi sağlayamazlar. Kolesterolün düşmesine yardım eder Suyun kolesterol seviyesini düşürmesi daha hızlı kilo vermenizi sağlar. Kaslarınızın sıkılaşmasına yardımcı olur Kaslar susuz kaldıklarında, ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, sıkılaşmazlar. Daha çok su için, farkı hemen göreceksiniz. İştahı bastırır Daha çok su içen kişiler daha az acıkırlar, su iyi bir iştah kapatıcıdır. Toksinlerin vücudunuzdan atılmalarını sağlar Su,...

5 yıl önce

Kilo vermeye çalışırken en çok yapılan yanlışlar Kilo kaybetmek ile ilgili sayısız bilgi kulaktan kulağa yayılır hatta bazıları fenomen hale gelir. Zayıflamak isteyen kimi görseniz mutlaka "Şunu iç", "Bunu ye", "Şimdi bu moda" şeklinde önerilerde bulunur. Oysa ortalıkta dolaşan bu bilgilerin pek çoğu insanların kendi istekleri ve yaşam tarzlarına göre ortaya atılmış, hiçbir bilimsel dayanağı olmayan yanlış bilgilerdir. Hemen herkesi zayıflama telaşının...

Yukarı Çık