Diyet

5 yıl önce

Selahattin Dönmez'den kalça ve göbek eriten içecek tarifi Beslenme Uzmanı Selahattin Dönmez, Demet Kutluay'ın deneyip olumlu sonuç aldığı, göbek ve kalça yağlarını eriten özel içecek formülünü paylaştı. Göbeğinizdeki fazlalıklardan ya da kalçanızın genişliğinden şikayetçi misiniz? Ya da her ikisinden de dert yanıyor olabilirsiniz. Bu yaygın sorunumuzun üstesinden nasıl gelebiliriz diye Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Selahattin Dönmez'e sorduk. Dönmez, "Bel ve basen inceltmek...

5 yıl önce

Kilo aldırmayan negatif kalorili yiyecekler nelerdir Diyetinizde istediğiniz kadar tüketebileceğiniz, negatif kalorili besinler... Sarf ettirdiği enerji, aldırdığı enerjiden daha yüksek olan yiyeceklere “negatif kalorili besinler” denir. Diyetisyen Seçil Kenar; kilo aldırmayan, haşlayarak ya da çiğ şekilde, diyette sınırsız yenilebilecek besinlerin listesini bizlerle paylaştı. Su haricinde yediğimiz ve içtiğimiz tüm besinlerin kalori değeri vardır. Vücudumuz, besinleri sindirirken belirli miktarda kalori harcar. Örneğin; 1 kase...

5 yıl önce

Bilimsel dayanağı olmayan Yanlış zayıflama yöntemleri Zayıflamak isteyen kimi görseniz mutlaka şunu iç, bunu ye, şimdi bu moda şeklinde önerilerde bulunur. Oysa ortalıkta dolaşan bu bilgilerin pek çoğu insanların kendi istekleri ve yaşam tarzlarına göre ortaya atılmış, hiçbir bilimsel dayanağı olmayan yanlış bilgilerdir. Hemen herkesi zayıflama telaşının sardığı yılbaşı öncesinde Sports International diyetisyeni Çiler Aslanalp, kilo vermek ile ilgili bu mitleri anlatıyor. 1....

5 yıl önce

Diyetinizi sabote edebilecek 10 hareket Diyetinizi sabote edebilecek gizli düşmanların farkına varın ve onların üzerine gidin. 1- HIZLI YEMEK Hızlı yemek yeme yarışmaları dışında, rekor kırmak istermişçesine hızlı yemek yemenin kimseye yararı yok. Hızlı yaşam ve iş çevremiz hepimizi aceleci kişiliklere çevirmiş olsa da yemek zamanı kişiye özeldir, her öğün yavaş ve küçük lokmalar halinde tüketilmelidir. 2- ÖĞÜN ATLAMAK Araştırmalar kahvaltı yapmayanların, yapanlara oranla daha...

5 yıl önce

Maden Suyu İle Zayıflama Maden suyunun zayıflattığı doğru değil. Maden suyu vücudumuzun mineral dengesinin korunmasında yardımcı olan sağlıklı bir içecek bu doğru Üzgünüm ama bizleri zayıflatmıyor. Bunun yanında maden suyu fazla miktarda tüketildiği takdirde safra kesesi ve böbrekte bazı sorunlara neden olabileceği için uygun miktarlarda diyetin kendisi olarak değil diyetin bir parçası olarak, diyeti desteklemek amacıyla kullanılmalı. Ayrıca maden suyu...

5 yıl önce

Kalça ve Basen Küçülten Diyet Tarifi Kalçalarınızın genişliğinden şikayet mi ediyorsunuz? Müjde; pek çok kadının başlıca derdi olan kalça problemini ortadan kaldıran şok diyeti açıklıyoruz... Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Tabii rakiplerinizi kıskandırıp, partnerinizi büyülemek de cabası... Diyetin amacı hareketsizlik ve yanlış...

5 yıl önce

Bebeğini emzirdiğini söyleyen Jolie, basına küçük sırrını da açıkladı: Sarımsak çayı..! Bebeğini en iyi şekilde besleyebilmek için yemekten kısmadığını söyleyen güzel yıldız, zayıflamak için Afrika gezisi sırasında yerlilerden öğrendiği bir yöntemi uyguluyor. Bağırsakları çalıştırma özelliği olan çay, yağları yakmada da etkili. Sadece bu çayı içerek, emzirerek ve yoga yaparak üç hafta içinde 11 kilo verdiğini söyleyen güzel yıldız, çayın nasıl hazırlandığını...

5 yıl önce

Düğün hem bayanlar hem de baylar için hayatlarının en özel ve güzel günlerinden biridir. Böylesi bir günde her şeyin kusursuz bir şekilde olması istenir. Tabi buna gelin ve damatların vücutları ve sahip olduğu kilolarda dahil. Düğün günü beğenilen gelinliğe ve damatlığa sığmak için zayıflamak amaçlı diyet yapılabilir. Aslında düğün öncesi diyet yapmalı mıyız sorusuna verilebilecek net bir cevap bulunmamakta. Erkeklere nazaran gelin...

5 yıl önce

Yaza özel diyet tüyoları Sağlıklı beslenme her zaman yaşam kalitemizi artıran bir faktördür. Yaz mevsimini sağlıklı ve rahat geçirmek istiyorsanız yaşam tarzınızda ve beslenme alışkanlıklarınızda, sağlıklı beslenme yanlısı olan diyetisyen uyarılarını dikkate alın. 1- Bol miktarda ve sürekli su içmek şart! Su dengesinin sağlanması özellikle yaz mevsimi için çok önemlidir. Hava sıcaklığının artması ile birlikte sıvı kaybı artar. Kaybedilen suyu tamamlamak, vücutta...

5 yıl önce

Sağlıklı zayıflamak için öneriler Daha sağlıklı ve fit bir görünümde olmak hepimizin hayali. Ama her işin olduğu gibi bunun da altın kuralları var 1- Her gün mutlaka 2-3 porsiyon taze meyve yiyin. Taze meyvedeki enzimler ve vitaminler metabolizmanızı hızlandırır. 2- Her ana öğünde; sabah, öğlen, akşam mutlaka çiğ sebze veya salata tüketin. 3- Öğünlerinizde yediğiniz salatalarınıza mutlaka zeytinyağı kullanın. 4- Kilo vermek istediğiniz dönemde diyetisyeninizin...

5 yıl önce

Zayıf Kalmanın Yeni Yolu Dopamin Diyeti Beyninizdeki depomin salgısını artırarak zayıf kalabilirsiniz. Peki bunnun için neler yapmanız ve neler yemeniz gerektiğini biliyor musunuz? Obezitenin oluşumu ve tedavisi ile ilgili bilimsel araştırmalar son sürat devam ediyor. Bu araştırmaların sonuçlarına göre beyinden salgılanan dopamin seviyelerini yükseltecek beslenme programı, zayıf kalmanın bir yolu. Dopamin, beynimizde sinir iletimi sağlayan en önemli iletici salgılardan biri. Genelde yemek yerken,...

5 yıl önce

Limon diyeti ile nasıl kilo verilir Fazla kilolarınızdan bir şekilde kurtulmak istiyor ama denediğiniz onca yönteme rağmen bir türlü istediğinizi yerine getiremiyor musunuz? O halde bir de son zamanların en gözde diyetlerinden bir tanesi olarak gösterilen 'limon diyetini' denemelisiniz Detoksun yararları Asıl rejim programınıza başlamadan önce detoks yapmak, hem vücudunuzdaki toksinleri atmanıza yarar, hem de sindirim sisteminizi düzenler. Detoks demek kendinizi aç bırakmak demek...

5 yıl önce

Tarçın Diyeti,tarçın diyeti nasıl yapılır Tarçın diyetini Demet Akalın ve Gülben Ergen gibi ünlülerin sıkça uyguladıkları bir diyet olduğunu söyleyebiliriz. Vücudunuzu fit gösteren en ideal diyetlerden biridir tarçın diyeti. Tarçın diyetinin nasıl etki ettiğini ve nasıl uygulanması gerektiğini diyetisyen Deniz Berksoy şöyle anlatıyor; Tarçının en önemli özelliği kan şekerini ve kolesterolü düşürmesidir. Tarçının içeriğinde bulunan sinnamaldehit, bu özelliği göstermektedir. Tarçınla ilgili yapılan...

5 yıl önce

Bölgesel yağlardan kurtulmak için beslenme tüyoları Vücudunuzun belli bölümlerinde biriken fazla yağlanmalar canınızı sıkıyor ve siz bir şekilde bu yağlanmalardan kurtulmak istiyorsanız, mutlaka aşağıdaki özel tüyolara bir göz atmalısınız. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, bölgesel yağlardan kurtulabilme konusunda gerçekten önemli Yağları eriten özel beslenme tüyoları Yağ hücresi insan vücudu için çok önemli bir organdır. Tıpkı akciğerlerimiz, kalbimiz, beynimiz gibi. Vücudumuzda özellikle...

5 yıl önce

Kilo almak isteyenlere öneriler Fazla kilolara sahip olmak kadar normal kilonun altında yani düşük kilolu olmak da bazı sağlık problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Bu yüzden bir şekilde ideal kiloya ulaşmak ve sağlıklı yaşam konusunda emin adımlar atmak gerekiyor. Zayıflığı tanımlarken kişinin vücut yağ oranına bakıyoruz eğer vücut yağ oranı bayanlarda 9-10kg altı, erkeklerde 7-8kg altında ise zayıf olarak adlandırmaktayız. Yağ oranınız...

5 yıl önce

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem ŞEBER'den Oksijen Diyeti tarifi Oksijen Diyeti hayatımıza yeni giren terimler arasında yer alıyor. Özellikle bayanlar yüz yıllardır yaşlanmayı durdurmanın, geciktirmenin ve genç kalmanın sırlarını arayıp duruyorlar. Oksijen diyeti isimli yeni güzellik sırrı bayanları oldukça sevindirecek gibi görünüyor. Oksijen diyeti yalnızca güzelleştirmeyip aynı zamanda sağlıklı bir yaşam sürmemize de yardımcı oluyor. Alzheimer, kalp-damar hastalıkları, şeker hastalığı gibi birçok...

6 yıl önce

Karın Yağları Nasıl Erir,göbeğimi nasıl eritirim Hareketsiz bir yaşam, beslenme biçimi, yapısal özellikler, ilerleyen yaşa bağlı düşen metabolizma hızı… Evet, tüm bu nedenlerle hatırı sayılır bir göbeğe sahip olmuş olabilirsiniz. Kadınlarda daha nadir görünmesine rağmen birçok erkek bu sorunu yaşar. Kadın olsun erkek olsun, gerek sağlık açısından gerekse estetik açıdan göbek oldukça rahatsız edicidir. Durum böyle olunca da göbeğinizi eritmek için...

6 yıl önce

Taylan Kümeliden Gelin diyeti tarifi 30 günde fit “gelin diyeti” Gelin diyet Listesi… Sabah ► 2 dilim az yağlı beyaz peynir, 2 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek, domates, salatalık, maydanoz, renkli biberler ► 4-5 yemek kaşığı müsli veya yulaf ezmesi, 1 bardak az yağlı süt, ► 1 kutu probiyotik yoğurt, 2 ince dilim ananas, tarçın ► 1 yumurta, 2 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek,...

Yukarı Çık