Uyku Hastalıkları

10 yıl önce

Uyku hastalıklarının görülme sıklığı nedir, yaş, cins farkı gösterir mi ? Uyku hastalıklarının her biri farklı sıklıkda görülmektedir. Çok seyrek görülen hastalıklar olmasına karşın, çok sık görülen hastalıklar da vardır. Bu konuda örnek verecek olursak astım ve diyabet gibi hastalıklar kadar sık görülen hastalıklar olup, yaşam kalitesini en az onlar kadar bozarlar.Hastalıklar her yaşta görülmesine karşın, (daha&helliip;)

10 yıl önce

Uyku hastalıkları ile kim ilgilenir? Uyku hastalıkları geniş bir bilimsel yelpaze gösteren bilim alanıdır.Bir çok uzmanlık alanını ilgilendirir. Bazı hastalıklar nörölogları, bazıları psikiyatrisleri, bazıları göğüs hastalıkları ve kulak burun boğaz uzmanlarını ilgilendirir. Şu an ülkemizde uzmanlık alanı olmamasına karşın, bir çok disiplinin aktivite göstereceği, bir bilim dalıdır. Benim kanaatim çok yakın gelecekte dahiliye, cerrahi, çoçuk ve kadın–doğum gibi bir ana tıp...

10 yıl önce

Uyku apne sendromu kansere neden olur mu? Uyku apne sendromunun kansere neden olduğu yönünde bir kanıt yoktur. Ancak uyku apne sendromunun aşırı kilolularda daha sık görüldüğü, şişmanlığın aynı zamanda bazı kanserlere yatkınlığı da artırdığı bilinmektedir. Ayrıca uyku apne sendromunun seyrek olarak nedeni üst solunum yolunun kanserleri olabilir. Ama tekrar etmek gerekir ise uyku apne sendromunun kansere neden olduğu yönünde bir bilgi...

10 yıl önce

Gece uyumakta güçlük çekiyorum, doğal olarak öğlen saatlerine kadar uyanamıyorum, ne yapmalıyım? Cevap: Gece uyuyamamanızın sebebi büyük ihtimalle o gün geç saatte uyanmış olmanız olabilir. Bu kısır döngüyü kırmak için zorlansanız da sabah belirli bir saatte uyanmanız. İlk birkaç gün erken uyanma konusunda zorlansanız da sonrasında hem gece uykusuzluk sorununuzun düzeldiğini, hem de sabahları daha rahat uyandığınız göreceksiniz. Bu öneriyi 1...

10 yıl önce

Normal uyku süresi ne kadardır? Cevap: Normal uyku süresi kişiden kişiye değişmektedir. Ertesi gün uyku ihtiyacı hissetmeyeceğimiz en kısa uyku süresini normal uyku süresi olarak kabul etmemiz gerekir. Normal uyku süresi denince kabaca 6 saatten kısa, 9 saatten uzun olmayan bir süre anlaşılmalıdır.Kişilerde normal uyku süresi çocukluk döneminde uzun iken erişkin döneminde kısalır ve yaşlılık döneminde en kısa süreye ulaşır.

10 yıl önce

Uyku apne sendromu nedeniyle CPAP tedavisi önerildi. Bu tedavi ile ilgili bana ne önerirsiniz? Cevap: 1. Geceyatağa gitmeden kısa süre önce TV izlerken veya kitap okurken takın. 2. Cihazınızın rampa ayarı varsa mutlaka kullanın, uykuya geçiş zamanınıza göre ayarlayın ama rampayı gereksiz yere uzun tutmak da zarar verici olabilir. 3. CPAP'ı her gece ve her uyuduğunuzda (gündüz şekerlemeler de dahil) kullanın. CPAP'ı kullanmak...

10 yıl önce

Gündüz uykum geliyor, kendimi uykudan alamıyorum, toplantıları izleyemez oldum, ne yapmalıyım? Cevap: Gece yeterli süre uyumanıza rağmen gündüz uyku ihtiyacı hissediyorsanız uykunuz ile ilgili bir sorun olduğu düşünülmelidir. Uykunuz dışarıdan (yatak odanızın gürültülü, aşırı sıcak vs. olması, yatağınızın rahatsız olması, eşinizin horlaması veya sizi rahatsız edici davranışlarda bulunuyor olması, çocuğunuz nedeniyle sıkça uyanmak zorunda kalmanız gibi) veya içeriden (uyku apnesi, periyodik...

10 yıl önce

İyi Bir Uyku çekmenin Püf Noktaları * Her gün aynı saatte uyanın * Gündüz vakti olabildiğince aydınlık ortamlarda bulunun, * Sabah çalışmaya başlamadan önce biraz yürüyüş yapın (İşe yürüyerek gidebilirsiniz) Günlük yürüyüş süresi ortalama 45 dakikadan kısa olmasın, * Aldığınız kafeini (Kahve, çay, çikolata) kısıtlayın. Günde 2 fincandan...

10 yıl önce

Uyku apnesi tedavi edilmezse neler olur? Uyku apnesi tedavi edilmediği taktirde ortaya çıkan sorunları erken dönemde ve geç dönemde ortaya çıkan sorunlar olarak sınıflayabiliriz. Erken dönemde kalitesiz ve yetersiz uykunun neden olduğu sabah yorgun uyanma, gündüz uyku hali, bilişsel fonksiyon bozuklukları gibi sorunlar görülebilir. Geç dönemde ise özellikle kalp ve beyin damarlarında olmak üzere büyük damarlarda ateroskleroz (damar sertliği) (daha&helliip;)

10 yıl önce

Vardiyalı çalışanlara iyi uyku önerileri Gece çalışıyorken; • İşiniz imkan veriyorsa küçük uyku molaları verin: Küçük uykular uyanıklığın korunmasına yardım eder, performansı artırır, hataları ve kazaları azaltır. NASA’nın uykulu askeri pilotlarda yaptığı bir araştırmada 40 dakikalık bir uykunun performansı %34, uyanıklığı ise %100 artırdığı bulunmuştur. Uzun kestirmeler (daha&helliip;)

10 yıl önce

Havalar ısındı, sıcaklar uykumuzu olumsuz etkiliyor Havalar iyice ısındı ve önümüzdeki günlerde daha da ısınması bekleniyor. Peki bu sıcak havalar uykumuzu nasıl etkiliyor. Çevre ısısı uykumuz üzerinde önemli etkiler yapmaktadır. Sıcaklarda uykunuz için önerilerimiz: • Sıcak havalar daha çok çocuklarda ve ileri yaştaki bireyleri etkiliyor. Özellikle sıvı ve elektrolik dengesizliği sıcak havalarda herkesi etkilemektedir. Bu nedenle de sıcağa maruz kalanlar mutlaka bol...

10 yıl önce

Uykunuzu Değerlendirin bakalım ne çıkacak 1. Yeterli süre uyumama rağmen sabahları zor uyanıyorum, kendimi yorgun hissediyorum. 2. Yeterli süre uyumama rağmen gün içinde yorgun ve uykulu oluyorum. 3. Uyku hijyeni kurallarına 2 hafta boyunca uymama rağmen tatmin edici uyku uyuduğumu düşünmüyorum. (daha&helliip;)

10 yıl önce

Ağız içi araç nedir? Seçilmiş hastalarda horlama ve uyku apnesi tedavisinde kullanılan ve genellikle alt çeneyi veya dili ön tarafta tutmayı amaçlayan aparatlardır. Diş hekimleri tarafından yapılmaktadır.

10 yıl önce

Uyku apnesi nasıl tedavi edilir? Genel önlemler Fazla kilosu olan hastaların zayıflaması, sigara kullananların sigarayı bırakmaları, uyumadan en fazla 4 saat önce alkol almayı bırakmaları, uyku verici ve antihistaminik içeren ilaçların kullanımının tekrar gözden geçirilmesi, sırtüstü yatınca hastalığı ortaya çıkan hastalarda sırt üstü yatmanın engellenmesi gibi önlemlerin alınması gerekir. Ancak bu önerilerin alınması genellikle hastalığın iyileşmesi için yeterli olmamakla birlikte tedavinin kolaylaşmasını...

10 yıl önce

Kendinizde uyku apnesinden şüpheleniyorsanız ne yapmalısınız? Kendinizde uyku apne sendromundan şüpheleniyorsanız en kısa zamanda bir uyku merkezine başvurarak bu konuda uzman hekimler tarafından kontrolden geçerek ihtiyaç duyulur ise uyku testinden geçerek uyku apnesi yönünden test olmanız gerekir.

10 yıl önce

Uyku apnesi kimlerde sık görülür? Uyku apnesi erkeklerde, şişmanlarda ve yaş ile birlikte daha sık görülmekle birlikte kadınlarda, zayıf kişilerde ve çocuklarda da görülmektedir. Özellikle kısa ve kalın boyunlu kişilerde, alt çenesi daha küçük ve geride olanlarda, bademcikleri büyük, dili büyük olanlarda daha sık görülür. Ayrıca sinüziti ve reflüsü olan hastalarda da apne görülme sıklığı artmıştır.

10 yıl önce

Bende Uyku apnesi olduğunu nasıl anlayacağım? Uyku apnesinin 3 önemli belirtisi horlama, tanıklı apne (hastanın uyurken nefesinin durduğunun veya zorlandığının izlenmesi) ve gündüz aşırı uyku halidir. Hastaların yaşadıkları diğer yakınmalar aşağıdadır: 1. Yeterli süre uyumasına rağmen sabahları zor uyanma. Yorgunluk hissi. 2. Yeterli süre uyumalarına rağmen gün içinde uykulu hissetme. (daha&helliip;)

Yukarı Çık