Sağlıklı Besleme

5 yıl önce

Kışın Günde bir yumurta cildi güzelleştiriyor Kışın sağlıklı bir cilt için yapılması gerekenler… Cildin sağlıklı kalabilmesi için günde 1 tane yumurta tüketilmesi gerektiğini söyleyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Vildan Şengöz, cildinizi güzelleştirecek önerilerde bulundu. Dr. Vildan Şengöz, bir dermatoloğa danışmadan ya da mağazaya gidip krem almadan önce belli başlı düzenlemelerle problemin giderilebileceğine dikkat çekti. Yenilen, içilen gıdalara dikkat etmek gerektiğini ifade eden Şengöz, kuruyemiş...

5 yıl önce

Yemeğe lezzet katan Soğanın Faydalarını İlk Siz Duyun Her türlü yemeğe lezzet katan soğanın tahmin ettiğinizden daha fazla faydası var... Soğanın faydaları: 1)Antibakteriyel özelliği sayesinde doğal antibiyotik sınıfına giren soğanın tüm faydalarını sizler için araştırdık. 2)A, B ve C vitaminleri ile potasyum, magnezyum, kalsiyum, sodyum, iyot, fosfor ve kükürt mineralleri bakımından oldukça zengindir. Vücut direncini artırır ve kuvvet verir. Zihinsel ve bedensel yorgunluğu alır. 3) Bağışıklık...

5 yıl önce

Uzak Durulması Gereken 5 gıda Dr. Mehmet Öz, alışveriş sepetinde olmaması gereken 5 gıda ürününü açıkladı. - Şeker katkılı ürünler Şeker katkılı mısır gevreği, kurabiye, dondurma ve kekten uzak durulmalı. Önce yüksek enerji verirler sonra azalarak kişide açlık hissi uyandırır. Karbonhidrat ihtiyacı tahıllı ekmek ve esmer pirinçten, şeker ihtiyacı armut, elma ve böğürtlenle karşılanabilir. - Kırmızı et ve doymuş yağ Jambon, sosis, sucuk gibi besinler...

5 yıl önce

Bağışıklığı güçlendiren kahvaltılık tarifler Gün boyu dinç olmanızı sağlayacak besinler... Grip ve nezle gibi soğuk algınlığına bağlı kış hastalıkları çevremizi sarmış durumda. Bu tip hastalıklarla baş etmenin en iyi yolu ise bağışıklık sistemini güçlendirmekten geçiyor. Sabah kahvaltısı rutininizi biraz değiştirerek bağışıklık sistemini güçlendirebilir, hastalıklara yakalanma riskini en aza indirebilirsiniz. Meyve, yoğurt, yumurta ve yulaf gibi besinlerden oluşan, bağışıklık sistemini güçlendirici kahvaltı alternatifleri şöyle... Meyve...

5 yıl önce

İşte insanı mutlu eden besinler İçinde endorphin bulunan besinlerin insanı mutlu ettiğini biliyor muydunuz? ÇİLEK: C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alır. Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır. Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler. Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler. MUZ: Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorphin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz,...

5 yıl önce

Sağlıklı düşük kalorili salata hazırlamanın püf noktaları Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak, düşük kalorili ve lezzetli salatalar hazırlamanın püf noktalarını verdi. Restoranların yardımcı yemek kategorisinde bulunan salata çeşitleri artık ana yemek statüsüne terfi etti ve günlük yiyecek seçimlerimizin en başlarında yer alıyorlar. Tavuklusu, peynirlisi, ton balıklısı, bifteklisi, kurubaklagillisi gibi birçok çeşidini menülerde bulabilmemiz mümkün. Birçoğumuz salatanın adı ‘SALATA’ olduğu için her zaman düşük...

5 yıl önce

Badem yemeniz için sebepler İdeal bir kiloya sahip olmak bir tarafa, badem yemeniz için daha bir milyon farklı sebep vardır. Temmuz 2003'te FDA, "Bilimsel kanıtların, doymuş yağ ve kolesterol açısından fakir bir diyetin parçası olarak badem türü çeşitli yemişlerden günde 43 gr. yemenin kalp rahatsızlığı riskini azalltığını ortaya koyduğunu ifade ederek bu besinin sağlık üzerindeki olumlu etkisini onaylamıştır. Ba­de­min bi­le­şi­min­de yüz­de 54 yağ,...

5 yıl önce

Ofis çalışanları için diyet önerileri Ofis çalışanlarının en büyük ortak sorunları hareketsizlik ve beslenme durumlarıdır malum… Ofiste beslenme “Bütün gün masa başındayım kilo alıyorum” diyenlerdenseniz bu konuda alınacak önlemler ve yapılabilecekler aslında çok basit. Fakat hepimizin iş yeri koşulları, çalışma saatleri, işe gidip gelme süresi, kullanılan taşıt türü, beraber çalışılan müşteri kitlesi birbirinden çok farklı. Bu nedenle herkesin iş ortamında karşılaştığı beslenme sorunları...

5 yıl önce

Selülite dur demek için yapmanız gerekenler Selülite dur demek elinizde! Yanlış beslenme ve fazla kilolar, selülitin en büyük nedenlerinden biri... "Fazla kiloyu vermeden selülitle savaşmak boş bir çabadır" diyen Dr. Muzaffer Kuşhan, beslenme yanlışlarıyla tırmanışa geçen selülitle mücadelenin yollarını gösterdi... Tedavide krem ve masaj Selülitin yok edilmesinde krem ve masaj en etkili yöntemler arasında yer alıyor. Kullanacağınız antiselülit kremlerin yanı sıra evde kendi kendinize yapacağınız...

5 yıl önce

E vitamini yönünden zengin besinler nelerdir E vitamini yönünden zengin besinler tüketmek kalp hastalıkları, diyabet, cilt ve saç kalitesi konularında sizi destekler. Çok önemli bir antioksidan olan E vitamini, hücre yapısının bozulmasını engeller. Yaralarınızın hızla iyileşmesini sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Göz hastalıklarına karşı koruyucudur. Özellikle ergenlik döneminde E vitamini önemli bir destektir.

5 yıl önce

Günde 15 badem yiyerek zayıflayın Bademin mucizevi etkileri Birçok faydasının yanı sıra kilo vermeye de yardımcı oluyor! Amerikalı uzmanlar tarafından yapılan araştırma sonucunda, bademin birçok faydasının yanı sıra hızlı kilo vermeye de yardımcı olduğu öğrenildi. Yapılan araştırmada günde 15 badem yiyen insanların bel çevresinin daha çabuk inceldiği gözlendi. Amerikan City of Hope Medical'ın yaptığı araştırma ile bademin zayıflama üzerine etkisi bilimsel olarak da...

5 yıl önce

Uzmanlar en sağlıksız içeceği keşfettiğini açıkladı En sağlıksız içecek keşfedildi Kalori içeriği ve doymuş yağ asidi açısından en sağlıksız içecek milkshake! Karaciğer düşmanı Uzmanlar özellikle içerisinde çikolatalı dondurma konulan milkshakelerin karaciğer düşmanı olduğu konusunda uyarıyor. Koruyucu madde içerebilen bu içecekler obeziteye neden olan yiyecekler kategorisinde değerlendiriliyor. Milkshake tutkunuysanız evde hazırlamanızı ve haftada 2-3 bardaktan fazla tüketmemenizi öneririz. Dışarıda satılan milkshakeler pek çok zararlı madde içerebiliyor.

5 yıl önce

Havuç ve havuç suyunun faydası Kansere, yaşlanmaya ve yağlanmaya karşı birebir! Havuç ve havuç suyunun 10 faydası Kış aylarının en bol bulunan sebzelerinden havuç ve havuç suyu sağlıklı beslenmede oldukça önemlidir. Zengin vitamin ve mineral içeriği ile vücudun günlük gereksinimini karşılamaya büyük ölçüde yardımcı olur. Vücudumuza daha birçok yönden faydası olan havucun en önemli 10 faydasını Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman sıraladı. ...

5 yıl önce

Tam tahıllı ekmeğin yararları B grubu vitaminleri sayesinde ideal besinler arasında yer alan tam tahıllı ekmek strese de iyi geliyor. Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, tam tahıllı ekmeğin stresi önleme gibi bir özelliğinin yanında depresyon yatkınlığı azaltıcı özelliğinin de olduğunu belirtiyor. İşte tam tahıllı ekmeğin faydaları Sağlığımız için birçok faydası bulunan tam tahıllı ekmeğin faydaları şu şekilde sıralanabilir: - Stresi önler, depresyona yatkınlığı en aza indirir. -...

5 yıl önce

Yemekten sonra çay içmek zararlımı Uzmanlar uyarıyor! Kan dolaşımını bozuyor ve dolaşımın yavaşlamasıyla kan göllenmesi meydana geliyor. Yemeklerin hemen ardından çay, kahve ikram edilmesi sindirime yardımcı olmadığı gibi kan dolaşımını bozuyor ve dolaşımın yavaşlamasıyla kan göllenmesi meydana geliyor Giresun Üniversitesi (GRÜ) Tıp Fakültesi Kalp ve Damar Cerrahi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Nezihi Küçükarslan, sıvı alımı konusunda toplumda çay alışkanlığının söz konusu olduğunu...

5 yıl önce

Kış meyvelerinden mandalinanın bilinmeyen faydaları Mandalinanın mucizevi faydaları C vitamini açısından zengin olan mandalinayı kışın ara öğünlerde acıktığınızda tüketmeniz, hem kilo almanızı engelliyor hem de sizi hastalıklardan koruyor. - Mandalinanın içinde bulunan A ve B vitaminleri dışında kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, demir, brom ve fosfor mineralleri, kanı temizleyerek daha sağlıklı bir kalp sağlığı sunuyor. - Madalinanın kabuğunda bulunan P vitamini sayesinde keklere ve tatlılara...

5 yıl önce

Hafızayı güçlendiren 6 mucize besin Hafızanızın desteğe mi ihtiyacı var? İşte mucize 6 besin! Günümüzde yapılan birçok çalışma yetişkinlik döneminde beslenmenin bilişsel fonksiyonlara etkisini araştırıyor. Böylece erken iş toplantılarınız için sizi uyanık tutacak kahvaltı seçenekleri veya öğleden sonraki ara öğün için düşen konsantrasyonunuzu destekleyecek besinleri bulmayı hedefliyorlar. Çalışma sonuçları; sebze, meyve, tam tahıllar ve balık tüketiminin beyin fonksiyonlarını desteklediğini ve yaşa bağlı...

5 yıl önce

Kış aylarında nsıl beslenmeliyiz İşte kış aylarında vücut direncimizi artıracak yiyecekler... Fazla kilolara, şeker, yüksek tansiyon ve kolesterole davetiye çıkarmamak için kışın karbonhidrat içeriği yüksek yağlı gıdalardan kaçınılmalı, bağışıklık sistemini güçlendirecek besinlere önem verilmeli Günde 3-5 porsiyon sebze tüketilmelidir. Öğle ve akşam yemeklerinde mutlaka sebze yemeği ve salata bulundurulmalıdır. Brüksel lahanası, taze biber, domates, karnabahar, ıspanak, maydanoz, tere, roka C vitamini açısından oldukça...

Yukarı Çık